Joga

Joga b-center

V hitrem tempu življenja pogosto pozabimo nase.

Na svoje telo.

Na dih.

Na trenutke tišine, ki jih tako zelo potrebujemo.

Joga je priložnost, da se za trenutek ustavimo in ponovno vzpostavimo stik s seboj.

Ne glede na starost, predznanje ali gibljivost je namenjena vsem, ki si želite več ravnovesja, lahkotnosti in dobrega počutja.

Pri vadbi v B centru združujemo nežno gibanje, dihalne tehnike (pranajamo), sproščanje in meditacijo.

S tem postopoma izboljšujemo gibljivost telesa, zmanjšujemo napetosti v vratu, ramenih in hrbtenici ter razvijamo večjo prisotnost v vsakdanjem življenju.

Ne stremimo k popolni izvedbi položajev.

Pomembneje nam je, da vsak položaj prilagodite svojemu telesu in ga izvajate z občutkom, zavedanjem in lahkotnim dihom.

Joga ni tekmovanje.

Je pot.

Pot k bolj sproščenemu telesu, umirjenemu umu in večjemu notranjemu ravnovesju.

Ker verjamemo, da se vse začne pri odnosu, ki ga imamo do sebe.

Zakaj izbrati jogo?

izboljšuje gibljivost in telesno držo,

zmanjšuje napetosti v vratu, ramenih in hrbtenici,

umirja živčni sistem,

izboljšuje kakovost dihanja,

pomaga ustvarjati več notranjega ravnovesja in dobrega počutja.

Skrb za zdravje – naša najboljša naložba!

 

Vabljeni, da se nam pridružite in poskrbite zase.

Pokličite nas na 041 662 463 (Barbara) ali pišite na info@bcenter.si in preverite razpoložljivost mest. Prisrčno vabljeni!

Mnenja

Preveri, kako smo pomagali preteklim udeležencem tega programa

Potek

Kako poteka program program Joga
qode-np-item
1

INDIVIDUALNI RAZGOVOR IN SVETOVANJE

qode-np-item
2

IZBIRA PROGRAMA: za začetnike ali srednji nivo

qode-np-item
3

POTEK VADBE: v skupni

Kaj zajemajo B center tečaji joge

TEČAJ HATHA JOGE – osnovni nivo

Vsebina: sistematično in postopno učenje elementov hatha joge: telesni položaji (asane), dihalne tehnike (pranajame), tehnike umirjanja uma (afirmacije, mantre) in tehnike sproščanja.
Za lažje, varnejše in učinkovitejše izvajanje hatha joge imate v Bcentru na razpolago različne jogijske pripomočke: trakovi, kvadri, bolsterji, odejo …

 

Tečaj je namenjen posameznikom:

  • začetnikom,
  • tistim, ki že imate jogijske izkušnje, vendar ste se odločili za nekajletni premor,
  • ki ste neredno obiskovali osnovni tečaj hatha joge,
  • ki ste se joge učili v šolah, ki temeljijo na drugačnih jogijskih principih.

 

Obiskovanje: enkrat ali dva krat na teden po 90 min

TEČAJ HATHA JOGE – nadaljevalni nivo

Vsebina: sistematično in postopno učenje naprednejših elementov hatha joge ter utrjevanje že znanih tehnik iz osnovnega tečaja: telesni položaji (asane), dihalne tehnike (pranajame), tehnike umirjanja uma (afirmacije, mantre) in tehnike sproščanja, meditacija.
Za lažje, varnejše in učinkovitejše izvajanje hatha joge imate v Bcentru na razpolago različne jogijske pripomočke: trakovi, kvadri, bolsterji, odejo …

 

Tečaj je namenjen posameznikom:

  • ki ste že zaključili enoletni osnovni tečaj hatha joge.

 

Trajanje: 1-2 šolski leti, razdeljeni na dva semestra: september-januar in januar-junij.

 

Obiskovanje: enkrat ali dva krat na teden po 90 min

Vaditelji vadbe joge

Naši vaditelji, ki vas bodo spremljali ob vadbi joge.
Barbara Božič

Barbara Božič

Učiteljica pilatesa in joge, ustanoviteljica in vodja centra
Barbara Božič
ustanoviteljica B centra, učiteljica pilatesa in joge, predavateljica osnov ajurvede ter ustvarjalka programov za celostno dobro počutje
Verjamem, da se dobro počutje ne začne z velikimi spremembami, temveč z majhnimi vsakodnevnimi odločitvami.

Z nežnim gibanjem.

S kakovostno prehrano.

Z zavestnim dihanjem.

S počitkom.

In predvsem z odnosom, ki ga imamo do sebe.

Že več kot dvajset let ustvarjam programe, ki ljudem pomagajo živeti z več energije, manj bolečinami in več ravnovesja. Danes moje delo ni usmerjeno le v gibanje. Želim povezovati vse, kar podpira človeka kot celoto – telo, um in življenjski slog.

Prav zato v B centru združujemo pilates, jogo, vadbo za zdravo hrbtenico, ajurvedo, sproščanje, sezonsko prehrano in preproste vsakodnevne navade, ki nas vračajo k sebi.

 

Moja pot
Po izobrazbi sem diplomirana ekonomistka.

Po srcu pa raziskovalka človeka.

Po več kot desetletju dela v ekonomiji sem začutila, da moje poslanstvo leži drugje. Leta 2003 sem sledila notranjemu glasu in ustanovila B center.

Takrat si nisem predstavljala, da bo iz majhne vadbene skupine nastala skupnost ljudi, ki že več kot dve desetletji skupaj raste, se uči in odkriva, kako pomembno je skrbeti zase.

Na tej poti sem spoznala, da telo nikoli ne deluje ločeno od naših misli, čustev, prehrane, spanja in načina življenja. Zato danes svoje delo razumem veliko širše kot le poučevanje vadbe.

Moja želja je pomagati ljudem ustvariti življenje, v katerem se dobro počutijo – ne le eno uro na vadbi, ampak vsak dan.

 

Gibanje me je pripeljalo do ajurvede
Pilates me je naučil kakovostnega gibanja in poslušanja telesa.

Joga mi je odprla vrata v notranji svet.

Ajurveda pa je povezala vse, kar sem dolga leta iskala.

V njej sem našla način razmišljanja, ki človeka obravnava celostno in ga spodbuja, da živi v skladu z naravnimi ritmi, letnimi časi in svojo edinstveno konstitucijo.

Svoje znanje danes z veseljem predajam naprej skozi predavanja, delavnice, spletne programe ter vsakodnevne praktične nasvete, ki jih lahko vsak vključi v svoje življenje.

 

Verjamem v vseživljenjsko učenje
V več kot dvajsetih letih dela sem se izobraževala na področju pilatesa, joge, sprostitvenih tehnik in ajurvede.

Pomemben del moje strokovne poti predstavljajo:

• izobraževanje po sistemu Pilates Coach®

• učiteljsko izobraževanje iz joge

• številna strokovna izpopolnjevanja s področja gibanja in zdrave hrbtenice

• študij ajurvede pri Kaji Kastner Jadev

• študij ajurvede pri Aleksandri Komasz

• strokovno izobraževanje v ajurvedski kliniki v Ajmerju v Indiji pod mentorstvom dr. Sharme

Svoje znanje še naprej redno poglabljam, saj verjamem, da je učenje vseživljenjski proces.

Največ mojih učiteljev pa niso bile le knjige in izobraževanja, temveč življenje samo. Lastne preizkušnje, materinstvo, novi začetki in vsakodnevno raziskovanje ravnovesja so me naučili, da zdravje ni popolnost, ampak sposobnost, da se vedno znova vračamo k sebi.

 

B center danes
Danes B center ustvarjamo skupaj z ekipo odličnih učiteljev, ki vsak s svojim znanjem in izkušnjami prispeva k temu, da se naši člani počutijo varno, sprejeto in strokovno vodeno.

Naša želja ni ustvarjati popolnih teles.

Želimo pomagati ljudem, da ponovno vzpostavijo stik s seboj.

Da odkrijejo veselje do gibanja.

Da zmanjšajo bolečine.

Da okrepijo svoje telo.

Da se naučijo poslušati njegove potrebe.

In da skozi majhne vsakodnevne navade ustvarjajo več zdravja, energije in notranjega miru.

 

Moj moto
Gibanje za telo. Ravnovesje za življenje.

Verjamem, da nihče ne more živeti našega življenja namesto nas.

Lahko pa drug drugega navdihujemo, podpiramo in spodbujamo na poti.

Če lahko s svojim znanjem in izkušnjami komu pomagam, da se v svojem telesu počuti bolje, bolj mirno in bolj doma, potem vem, da hodim po pravi poti.

Dobrodošli v B centru.

Miran Molk

Miran Molk

Učitelj joge
Miran Molk
Učitelj joge
Rojen sem leta 1963 v Kopru, od vsega začetka pa živim v Izoli. Po končani osnovni šoli sem v Ljubljani končal Šolo za oblikovanje in fotografijo – smer grafično oblikovanje. Zanimala me je glasba in človeški notranji potencial. Leta 1987 sem obiskoval predavanja in delavnice o bioenergiji, radiesteziji. Opravil sem tečaj za Transcendentalno Meditacijo v Kopru. Po rednem prakticiranju TM sem se udeležil štirinajst dnevnega intenzivnega seminarja Vede o ustvarjalni inteligenci. Vodila sta Primož in Barbara Škoberne, vsebino pa je pripravil Maharishi Mahesh Yogi.
Leta 1990 sem se vključil v društvo Joga v vsakdanjem življenju Koper. Obiskoval sem razna jogijska predavanja in delavnice pod vodstvom učitelja Paramhans Swami Maheshwaranande. Še posebej sem bil navdušen na seminarjih z Swami Chidanandom (Slobodan Miličević) iz Novega Sada. Vseskozi sem se zavedal da je pomembna vsakodnevna praksa, ker s tem razvijamo sebe, vplivamo na dnevne aktivnosti in okolje. Od leta 1995 sem aktivno poučeval vadbo joge po sistemu Joge v vsakdanjem življenju. Z letom 2011 pa nadaljujem samostojno pot poučevanja kot rezultat bogatih izkušenj.
V današnjem tempu življenja potrebujemo znanje in prakso, da lahko poskrbimo z enostavnimi vajami za svoje telo, počutje, dih in notranji mir. To nam ponuja vadba jog

Cenik

Izbirate lahko med različnimi paketi vadbe.
Semestrska karta
Vadba v skupini 1x tedensko
$160 EUR
Vadba v skupini 2x tedensko
$250 EUR
Plačilo možno na dva obroka.
$
UGODNO! Vadba 1x tedensko + september
$180 EUR
UGODNO! Vadba 2x tedensko + september
$270 EUR
Sezonska karta
Vadba v skupini 1x tedensko
$285 EUR
Vadba v skupini 2x tedensko
$480 EUR
Plačilo v 3 obrokih.
$
UGODNO! Vadba 1x tedensko + september
$300 EUR
UGODNO! Vadba 2x tedensko + septeber
$500 EUR
Mesečna karta
Vadba 1x tedensko:
$40 EUR
Vadba 2x tedensko:
$60 EUR
Vadnina september
$40 EUR
Enkratni obisk
Enkratni obisk
$15 EUR

Na mesečne karte velja 10% popusta za brezposelne, upokojence in študente. Na semestrske in sezonske karte ne velja popust, saj je cena že znižana. Če ste se znašli v finančnih težavah, pa bi vseeno radi vadili, nas kontaktirajte in se bomo dogovorili za popust.

Urnik vadbe

Julija in avgusta ni skupinskih vadb.

Ponovno vabljeni v našo družbo septembra. Do takrat pa..

nasvidenje septembra

Urnik vadbe Izola

Urnik vadbe joge  za Bcenter Izola.

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Urnik vadbe Koper

Urnik vadbe joge za Bcenter Koper.

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

  • Joga

    -

    Koper

    Lokacija FITFORM, Sermin 70c, Koper

    B center B center

Petek

Kaj je joga?

Joga je družina starodavnih hindujskih duhovnih urjenj, pri katerih z dihalnimi vajami, telesnimi položaji oz. asanami in mentalnim osredotočanjem dosežemo telesno in duševno uravnovešenost. Izvira iz Indije, kjer ostaja močna življenjska tradicija in predstavlja pot k razsvetljenju.

Zakaj joga?

  • povečuje vzdržljivost, moč in gibljivost
  • veča vitalnost in energijo
  • izboljšuje telesno počutje
  • zmanjšuje napetosti in bolečine
  • upočasni staranje
  • vodi v notranji mir in ravnovesje
  • veča odpornost proti stresu
  • veča samospoznavanje in samozaupanje
  • veča kakovost življenja in umsko kondicijo
  • spodbuja pogum, vztrajnost in osredotočenje
  • veča osredotočenost in jasnost uma
  • uskladi telo, um in dušo
  • razkriva nove perspektive in mišljenja
  • pomaga prepoznati škodljive vedenjske vzorce in navade ter jih opustiti
  • omogoča prostor za duhovni razvoj

Prijavi se

Pošlji nam svoje podatke, katero vadbo in kdaj bi jo želel/a obiskovati