
V hitrem tempu življenja pogosto pozabimo nase.
Na svoje telo.
Na dih.
Na trenutke tišine, ki jih tako zelo potrebujemo.
Joga je priložnost, da se za trenutek ustavimo in ponovno vzpostavimo stik s seboj.
Ne glede na starost, predznanje ali gibljivost je namenjena vsem, ki si želite več ravnovesja, lahkotnosti in dobrega počutja.
Pri vadbi v B centru združujemo nežno gibanje, dihalne tehnike (pranajamo), sproščanje in meditacijo.
S tem postopoma izboljšujemo gibljivost telesa, zmanjšujemo napetosti v vratu, ramenih in hrbtenici ter razvijamo večjo prisotnost v vsakdanjem življenju.
Ne stremimo k popolni izvedbi položajev.
Pomembneje nam je, da vsak položaj prilagodite svojemu telesu in ga izvajate z občutkom, zavedanjem in lahkotnim dihom.
Joga ni tekmovanje.
Je pot.
Pot k bolj sproščenemu telesu, umirjenemu umu in večjemu notranjemu ravnovesju.
Ker verjamemo, da se vse začne pri odnosu, ki ga imamo do sebe.
Zakaj izbrati jogo?
✔ izboljšuje gibljivost in telesno držo,
✔ zmanjšuje napetosti v vratu, ramenih in hrbtenici,
✔ umirja živčni sistem,
✔ izboljšuje kakovost dihanja,
✔ pomaga ustvarjati več notranjega ravnovesja in dobrega počutja.
Vabljeni, da se nam pridružite in poskrbite zase.
Pokličite nas na 041 662 463 (Barbara) ali pišite na info@bcenter.si in preverite razpoložljivost mest. Prisrčno vabljeni!
Vsebina: sistematično in postopno učenje elementov hatha joge: telesni položaji (asane), dihalne tehnike (pranajame), tehnike umirjanja uma (afirmacije, mantre) in tehnike sproščanja. Za lažje, varnejše in učinkovitejše izvajanje hatha joge imate v Bcentru na razpolago različne jogijske pripomočke: trakovi, kvadri, bolsterji, odejo …
Tečaj je namenjen posameznikom:
Obiskovanje: enkrat ali dva krat na teden po 90 min
Vsebina: sistematično in postopno učenje naprednejših elementov hatha joge ter utrjevanje že znanih tehnik iz osnovnega tečaja: telesni položaji (asane), dihalne tehnike (pranajame), tehnike umirjanja uma (afirmacije, mantre) in tehnike sproščanja, meditacija. Za lažje, varnejše in učinkovitejše izvajanje hatha joge imate v Bcentru na razpolago različne jogijske pripomočke: trakovi, kvadri, bolsterji, odejo …
Tečaj je namenjen posameznikom:
Trajanje: 1-2 šolski leti, razdeljeni na dva semestra: september-januar in januar-junij.
Obiskovanje: enkrat ali dva krat na teden po 90 min
Z nežnim gibanjem.
S kakovostno prehrano.
Z zavestnim dihanjem.
S počitkom.
In predvsem z odnosom, ki ga imamo do sebe.
Že več kot dvajset let ustvarjam programe, ki ljudem pomagajo živeti z več energije, manj bolečinami in več ravnovesja. Danes moje delo ni usmerjeno le v gibanje. Želim povezovati vse, kar podpira človeka kot celoto – telo, um in življenjski slog.
Prav zato v B centru združujemo pilates, jogo, vadbo za zdravo hrbtenico, ajurvedo, sproščanje, sezonsko prehrano in preproste vsakodnevne navade, ki nas vračajo k sebi.
Moja pot
Po srcu pa raziskovalka človeka.
Po več kot desetletju dela v ekonomiji sem začutila, da moje poslanstvo leži drugje. Leta 2003 sem sledila notranjemu glasu in ustanovila B center.
Takrat si nisem predstavljala, da bo iz majhne vadbene skupine nastala skupnost ljudi, ki že več kot dve desetletji skupaj raste, se uči in odkriva, kako pomembno je skrbeti zase.
Na tej poti sem spoznala, da telo nikoli ne deluje ločeno od naših misli, čustev, prehrane, spanja in načina življenja. Zato danes svoje delo razumem veliko širše kot le poučevanje vadbe.
Moja želja je pomagati ljudem ustvariti življenje, v katerem se dobro počutijo – ne le eno uro na vadbi, ampak vsak dan.
Gibanje me je pripeljalo do ajurvede
Joga mi je odprla vrata v notranji svet.
Ajurveda pa je povezala vse, kar sem dolga leta iskala.
V njej sem našla način razmišljanja, ki človeka obravnava celostno in ga spodbuja, da živi v skladu z naravnimi ritmi, letnimi časi in svojo edinstveno konstitucijo.
Svoje znanje danes z veseljem predajam naprej skozi predavanja, delavnice, spletne programe ter vsakodnevne praktične nasvete, ki jih lahko vsak vključi v svoje življenje.
Verjamem v vseživljenjsko učenje
Pomemben del moje strokovne poti predstavljajo:
• izobraževanje po sistemu Pilates Coach®
• učiteljsko izobraževanje iz joge
• številna strokovna izpopolnjevanja s področja gibanja in zdrave hrbtenice
• študij ajurvede pri Kaji Kastner Jadev
• študij ajurvede pri Aleksandri Komasz
• strokovno izobraževanje v ajurvedski kliniki v Ajmerju v Indiji pod mentorstvom dr. Sharme
Svoje znanje še naprej redno poglabljam, saj verjamem, da je učenje vseživljenjski proces.
Največ mojih učiteljev pa niso bile le knjige in izobraževanja, temveč življenje samo. Lastne preizkušnje, materinstvo, novi začetki in vsakodnevno raziskovanje ravnovesja so me naučili, da zdravje ni popolnost, ampak sposobnost, da se vedno znova vračamo k sebi.
B center danes
Naša želja ni ustvarjati popolnih teles.
Želimo pomagati ljudem, da ponovno vzpostavijo stik s seboj.
Da odkrijejo veselje do gibanja.
Da zmanjšajo bolečine.
Da okrepijo svoje telo.
Da se naučijo poslušati njegove potrebe.
In da skozi majhne vsakodnevne navade ustvarjajo več zdravja, energije in notranjega miru.
Moj moto
Verjamem, da nihče ne more živeti našega življenja namesto nas.
Lahko pa drug drugega navdihujemo, podpiramo in spodbujamo na poti.
Če lahko s svojim znanjem in izkušnjami komu pomagam, da se v svojem telesu počuti bolje, bolj mirno in bolj doma, potem vem, da hodim po pravi poti.
Dobrodošli v B centru.
Na mesečne karte velja 10% popusta za brezposelne, upokojence in študente. Na semestrske in sezonske karte ne velja popust, saj je cena že znižana. Če ste se znašli v finančnih težavah, pa bi vseeno radi vadili, nas kontaktirajte in se bomo dogovorili za popust.

-
Koper
Lokacija FITFORM, Sermin 70c, Koper
B center
Joga je družina starodavnih hindujskih duhovnih urjenj, pri katerih z dihalnimi vajami, telesnimi položaji oz. asanami in mentalnim osredotočanjem dosežemo telesno in duševno uravnovešenost. Izvira iz Indije, kjer ostaja močna življenjska tradicija in predstavlja pot k razsvetljenju.