Ajurveda skozi letne čase – 5 online predavanj

Ajurveda, več kot 5000 let stara veda o življenju, nas uči, da živimo v skladu z naravnimi ritmi in da lahko s preprostimi vsakodnevnimi spremembami ohranjamo zdravje, ravnovesje in notranji mir.

Vsak letni čas nosi svojo energijo, ki vpliva na naše telo, um in čustva. Če znamo te spremembe prepoznati, jih lahko podpremo z ustrezno prehrano, gibanjem in življenjskim slogom.

V ciklu petih online predavanj bomo raziskovali, kako z ajurvedskimi pristopi nežno prehajati med letnimi časi, se krepiti in ostajati vitalni skozi vse leto.

Prehod iz poletja v jesen

Uvod v Ajurvedo in tri doše

Zakaj je prehod iz poletja v jesen zahteven za telo

Praktične rutine: jutranja in dnevna, prehrana, gibanje

Ajurvedski nasvet: topli napitki, ogrevalna hrana, sprostitev

Mini ritual: čaj z ingverjem in cimetom

Prehod iz jeseni v zimo

Poudarek na Vata doši in njenem vplivu na telo

Krepitev odpornosti in preprečevanje prehladov

Praktične rutine: ogrevalni obroki, dihalne vaje, spanje

Ajurvedski nasvet: masaža telesa s toplim sezamovim oljem

Mini ritual: priprava toplega začinjenega napitka

POZOR: Predavanje bo vsebovalo tudi navodila za 10 – dnevni program Okrepimo se jeseni, od 12.11. do 23.11..

V programu vam bom posredovala natančna navodila z recepti za prehrano, s katero boste okrepili svoj imunski sistem in ogenj (agni). Okrepljeni in vitalni boste z lahkoto kljubovali vsem morebitnim nevšečnosti, ki jih prinaša jesensko – zimski čas (virusi, zasluzenost, prehladi, bolezni dihal…)

Kako preživeti zimo

Vpliv zime na Kapha došo

Povečanje sluzi in pogoste težave (kašelj, zamašen nos, utrujenost)

Praktične rutine: jutranja energijska rutina, topli obroki, gibanje v notranjih prostorih

Ajurvedski nasvet: dihalne tehnike za čiščenje dihal, zeliščni čaji za ogrevanje

Mini ritual: topli obroki s kurkumo

Prehod iz zime v pomlad

Pomlad kot drugo zahtevno obdobje – Vata in Pitta doši

Detox po zimskih obrokih in priprava telesa na pomlad

Praktične rutine: jutranja detox rutina, nežno gibanje, prehrana po sezoni

Ajurvedski nasvet: 10-dnevni detox po Velikončnih praznikih

Mini ritual: priprava preprostega detox napitka

PORZOR: Aprila bomo izvedli tudi 10 dnevni program: Pomladimo se spomladi, v katerem vas bom natančno vodila z vsemi navodili za prehrano, gibanje in ostale dnevne rituale, ki vam bodo pomagali prečistiti zimsko Kapho (sluz) iz telesa in povečati vitalnost za vstop v nov letni čas (brez pomladanske utrujenosti).

🌞 5. Predavanje (konec maja)

Priprava na poletje

Pitta doša in poletni vplivi

Ohranjanje ravnovesja telesa in duha v vročem času

Praktične rutine: hladilni obroki, lahka aktivnost, pomirjanje telesa

Ajurvedski nasvet: primerni napitki in obroki za poletje

Mini ritual: osvežilni zeliščni ledeni čaj

💻 Organizacijske informacije

🕰️ Trajanje predavanj: 60–90 minut

📍 Kje: online (v zaprti Facebook skupini Ajurvedska zakladnica znanja)

🎥 Posnetki ostanejo dostopni in jih lahko pogledaš večkrat.

Posamezno predavanje: 13 €

Celoten cikel (5 predavanj): 50 €

📧 Prijava in plačilo

Prijave sprejemam na e-naslov: info@bcenter.si

Po prijavi prejmete vse nadaljnje informacije in povezavo za plačilo.

Plačilo se izvede na TRR:

B center d.o.o.

IBAN: SI56 1010 0003 5368 329

—

🌿 Topla misel za konec