05 Nov Novembrski izziv – torki ob sokovih in juhah
Lahko bi rekli, da so bili minuli prazniki uvod v precej razširjeno Pred-novoletno prekomerno hranjenje, včasih že nažiranje… Kar hitro nas lahko nizke temperature, kratki dnevi spodbudijo k temu, da pre-večkrat sežemo v hladilnik. Se strinjaš?
Iz navedenega razloga sem z veseljem sprejela pobudo ene od pilates skupin, da se podpremo v novembrskem izzivu in sicer: vsak torek se hranimo samo s sadno-zelenjavnimi sokovi in juhicami.
Z izzivom začnemo jutri, v torek,5.11. in tako bo vse 4 novembrske torke.
Se nam pridružiš?
V ta namen sem danes odprla novo (zaprto) FB skupino, v katero se lahko prijaviš s klikom na ta link .V skupini lahko objaviš svoja mnenja, vprašanja, izkušnje, dvome…. ali kakšno slikico od zajtrka, kosila ali večerje.
Ne veš kako začeti?
Zapišem ti svojo idejo oz. načrt za jutrišnji dan:
7.30 zajtrk – sadno zelenjavni sok
10.30 malica – zelenjavno sadni sok
14.30 kosilo – zelenjavna juha (samo redka tekočina)
17.30 malica – nesladkan čaj
19.00 večerja – zelenjavno – kokošja juha (samo redka tekočina)
Sokove bom sočila in uporabljala predvsem sezonsko sadje in zelenjavo: jabolka, korenje, pesa, ingver, cimet, mandarine. Zelenjavno – sadnemu soku bom dodala špinačo in limono, odvzela mandarine.
Za juho bom uporabila vso sezonsko zelenjavo (praznjenje hladilnika), ki jo bom narezala na majhne kockice in kuhala na počasnem ognju vsaj 2 uri. Začinila jo bom s kajenskim poprom in drugimi zelišči, po okusu.
V obroke rada dodajam začimbe, ki grejejo telo; pozor, če nisi med tistimi “ta zmrznjenimi” ne pretiravaj z njimi…
Zvečer si bom privoščila kokošjo – zelenjavno juho, ker bom imela 6 ur vadbe za seboj… (beljakovine ;))
Se ti zdi komplicirano? Sploh ni 😉 Poskusi…
Za konec le še 3 nasveti:
•sokove in juhe jej z žlico in jih okušaj 😉
•namesto sokov lahko narediš smuti, juhe so lahko gostejše npr. bučna; pomembno je, da ni koščkov..
•ta dan raje ne kuhaj drugega, če pa že, se najprej sam/sama najej 😉
Srečno in naj se novembrski izziv jutri začne 😉
Želim ti obilo zabave in se veselim našega klepetanja v FB skupini z imenom Torkove Post-nice 😉
Če ne uporabljaš FB, mi seveda lahko pišeš na email.
Seveda ste tudi fantje in možje dobrodošli, da se nam pridružite 😉
Lep dan ti želim še naprej.
Objem, Barbara :*
No Comments